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“倒春寒”时宜?#25353;何妗?心脑血管疾病患者要警惕

浏?#26469;?#25968;: 日期:2018-03-07

惊蛰虽至,乍暖还寒,明后天岛城气温又将降至零下,大风降温天气让人倍感“春寒料峭”。在“倒春寒”期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的患者病情易恶化。因此,心脑血管病患者尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,要注意天气的变化,及时增减衣服。治未病科专家提醒市民注意以下几点:

 

 1、这个季节的心脑血管病人,生活中有哪些注意事项?

青岛的初春时节,相对?#27492;?#36824;比较冷,冷暖交替频繁,对于老年人和体?#24066;?#24369;者易诱发心脑血管疾病,生活中需要以下几个方面:

注意事项
一注意保暖,及时增减衣物。
老年人要尽量减少出门次数,如外出一定戴上帽子,防止头部血管受到冷空气刺激而?#26412;?#25910;缩。
二饮?#22478;?#28129;,忌暴饮暴食。
春天,饮食要以清淡、均衡为原则,适当摄取新?#36866;?#32905;、鱼类、禽、蛋类、豆类等动植物脂肪和蛋?#23383;省?#20027;食宜选择红薯、玉米等?#33267;?#21450;粗纤维食物,防止大便秘结对心脏产生不良影响。还要多吃些新?#36866;?#33756;、水果,以保证足够的维生素、微量元素的摄入。
三锻炼要适量。
对于心脑血管病人?#27492;擔?#21021;春坚持锻炼,是可以提高耐寒能力的,但锻炼一定要适度,不要过早出门锻炼,上午?#21496;?#28857;钟太阳出?#26149;?#25110;下午4时左?#20197;?#21160;为宜。运动前应做一下?#24613;?#27963;动,运动后感觉微微出汗就应停止运动,时间以不超过30分钟为宜,不宜选择爬?#20581;?#36305;?#20581;?#25171;球等激?#20197;?#21160;。在运动时要注意循序渐进,不做鼓劲憋气、 蹲下起立、剧烈用力的动作。
四保?#20013;?#24773;舒畅。
春天阳气生发的季节,人们情绪兴奋,心脏负荷增加,?#30001;现?#22812;温差大,血管反应强烈,很容易引起心脑血管疾病的发作。心脑血管病人平素应保?#20013;?#24773;平和,戒躁戒怒,可以听听戏剧、养养花、练练书法,来保持轻?#19978;?#19978;的心态。

 2、心脑血管病人的日常保健方法有哪些?

 穴位是人体自带的药物,介绍两?#20013;?#33041;血管病人的日常保健方法:

(1)高血压病人:
对于?#20301;?#22823;和肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压病病人,可以选用太冲穴和百会穴进?#37266;?#20301;按摩以辅助治疗,?#23633;?#21315;万不要?#31859;?#20572;药。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴;太冲穴位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,即自?#31895;骸?#27425;趾夹缝向脚背?#36739;?#20108;横指,即是太冲穴。按摩方法:力度可以由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、?#26149;?或)发?#20219;肌?#27599;穴每次?#24904;?分钟,每日早晚各1次。

(2)心绞痛病人:
此方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进?#23567;?#20294;如果心绞痛发作时胸痛程度重,?#20013;?#26102;间长,建议立?#26149;?#26381;硝酸甘油、速效救心丸等?#26412;?#33647;物,并及时就医。内关穴位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。寻找这个穴位时,我们先用力攥紧左拳,将右?#36136;?#25351;、中指、无名指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右?#36136;?#25351;和左?#36136;?#33109;上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴;神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;膻中穴位于前正中线,两乳头连线的中点。按摩方法:将拇指或食指指端(避免用指?#23376;?#21147;掐按皮肤)放于穴位上,?#28909;?#21518;按,以向下按压为主,左?#21307;?#26367;进?#23567;?#21147;度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛等效应为?#21462;?#27599;天上下午各进行一次,每穴按摩2-3分钟。

 3、心脑血管病人家中应常备哪些?#26412;?#33647;?

 为防止心脑血管病急性发作,建议家中有高血压、冠心病、高血脂、糖尿病的病人,最好常备丹参滴丸、速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林、波立维、硫酸氢氯?#31918;?#38647;片等?#26412;?#33647;物以备不时之需。


4、日常中,?#20309;?#21738;些部位合适?

 对于老年人和体?#24066;?#24369;的人?#27492;?#35201;注意头颈、背部和腿脚的保暖。

1)头颈要暖——头部最易散热
老人或头发稀少的人,出门时可以戴一顶棉布的薄帽子,脖子围上丝巾,或穿高领的衣服,有慢性支气管炎、颈椎病的人更要注意.
2)背部要暖——后背属阳
有统管阳气的督脉、膀胱经等,背部暖和有助于体内阳气的生发。马甲、背心穿脱容易最为适宜。
3)腿脚要暖——秋裤不可脱
鞋子可以选择宽松?#33041;?#21160;鞋、软皮的皮鞋;袜子最好是纯棉吸汗透气的,不可过早的穿单裤、丝袜、单鞋;每晚可?#20154;?#27873;脚。腿脚特别怕冷的人,要多用双手从大腿根部按摩至足踝,再从足踝按摩回大腿根部,可疏通腿上的六根经络,温暖全身。

 5、一般?#27492;擔何嫻绞?#20040;时候?

 捂得太过汗出容易感冒,甚至会出现上火现象,?#38477;?#35201;捂?#32478;?#20040;时候:

1)看温?#21462;?br /> 如果温度高于15℃,可以适当脱掉一些衣服,如果温度?#20013;?#22312;15℃以上且相对稳定1~2周,就可以解除?#20309;妗?br /> 2)?#31895;?#22812;温差。
如果昼夜温差超过7~10℃,保暖是很有必要的。
3)看体质。
一般天气的回暖至少需要10~15天,体质偏热的人如果捂了后身体容易出?#26775;?#23601;可以少捂几天;对于老人和一些体质偏寒的人?#27492;擔?#22914;果捂着没有身体冒汗、咽喉发干,可以多捂几天。?#20309;?#22266;然重要,也要根据个人体质而定,可养?#25797;?#22825;查看天气预报的习惯,根据气温的变化,随时增减衣服。

所属类别: 中医养生

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